読むだけで若返る！究極の若返りを実現するメルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2014/12/26(金) 00:30 | 【若返り】36ヶ月連続の断食と、体調が悪い時こそ栄養はつけてはいけない |
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http://ameblo.jp/kotohanoizumi/
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いつもありがとうございます！
日野です。
今日はクリスマスということで（過ぎていますが・・・）
いかがお過ごしでしょうか。
娘たちも冬休みに入り
僕の両親の実家に泊まりに行きました。
で、妻も、一人で夜いるのが嫌だからと
実家に行ってしまいました。
置いてけぼりをくってしまい
晴れて自由のみであると、
クリスマスの夜に一人で過ごす
という選択肢もあったのですが・・・
一人電気もついていない家に帰って
冷え冷えのふとんに一人孤独に入るのも
何だか寂しかったので、
僕も実家についてきました。笑
車で２０分少々のところなので
近いので、有難いなと思います。
ということで、娘たちと妻と僕と
結局３日間実家に泊まることになりました。
■
ちょうどクリスマスの時に
３日間の酵素断食をしてしまい、
手作りのケーキなども食べられずに
しまった・・・と思いました。
２３日～２５日までということで
今回で、３６ヶ月連続となりますが
スムージーを取り入れたりして
緩い断食をしています。
短期の断食を継続することで
甲田光雄先生などは、
長期の断食をするよりも危険度もなく
かえって効果的である
といったことを著書で述べられていました。
山田豊文先生も、
１ヶ月に１度、３日程度の断食を１年間継続したら
長寿遺伝子にスイッチが入ると
おっしゃっていましたので、
単純に興味本位もあってやってみました。
果たして長寿遺伝子にスイッチが入ったのかは
定かではありませんが・・・
実感として体調が良いので、
これからも、継続していこうと思います。
酵素断食のドリンクだけでなく
もっとお手軽に、朝だけスムージーという粉末のも
商品として出てきましたし、
甘酒を活用するのも良いと思いますし、
いろいろと実験的にやっていき
またシェアできればと思います。
■
断食をすると分かるのですが
食べないことのほうが、
体調が良いということに気がつきます。
そして、普段本当に
食べ過ぎているのだなと感じます。
そういう意味でも、１ヶ月に１回
僕自身は、食をあえて食べない期間を
つくることは良いことだと思っています。
身体とじっくりと向き合えるし、
身体の声がより聞こえてくるように感じます。
体調が悪くなるきは、
たいてい、その前に食べ過ぎていたり
不摂生をしていたりすることが多いのですが
だからこそ、体調が悪くなった時は
余計なものを食べないほうがいいのです。
そのことについて、簡潔に音声収録しましたので
よかったら聞いてください。
３分４２秒の音声になります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
体調が悪い時こそ栄養はつけてはいけない
http://youtu.be/38wOjFWYtuQ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
最後までありがとうございます。
それでは、またメールしますね。
日野
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感想、質問などは、下記メールアドレスへどうぞ。
今悩んでいることなどもお気軽にメールください。
基本的にはこのメールにご返信ください。
aoiizumi1972@gmail.com
メルマガ発行人：日野堅也
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かえって効果的である
といったことを著書で述べられていました。
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食べないことのほうが、
体調が良いということに気がつきます。
そして、普段本当に
食べ過ぎているのだなと感じます。
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つくることは良いことだと思っています。
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身体の声がより聞こえてくるように感じます。
体調が悪くなるきは、
たいてい、その前に食べ過ぎていたり
不摂生をしていたりすることが多いのですが
だからこそ、体調が悪くなった時は
余計なものを食べないほうがいいのです。
そのことについて、簡潔に音声収録しましたので
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